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小编： 0随着新学期的开始,同学们的托福学习又进入了一个新的周期。校内任务、标化学习、竞赛、社团活动等事务密集叠加,不少同学还面临着另一重困惑:2026年1月份的托福改革,让大家也更加困惑:秋季托福到底应该学什么?新题型如何应对?备考策略如何调整？
而对于想赶在改革前考出成绩的同学来说,暑假结束后,距离目标deadline仅剩三个月左右。
无论你是分秒必争的“冲刺派”、潜心修炼的“专注党”,还是需灵活统筹的“多线作战能手”,这份托福/雅思秋季课程量身定制的备考方案,都能帮你找准方向！
此前ETS官方已明确,2026年1月21日起托福考试将迎来四大关键调整,结合最新公布的考试细节,环球雅雅帮你拆解成 “必知要点”,避免备考走偏：
计分更直观:总分从原来的0-120分,改为1-6分计分制,分数对应关系需提前了解,避免查分时误解成绩；
话题更贴近当下:减少历史、人类学等考生不熟悉的冷门话题,增加现代社会、科技应用等贴近生活的内容,降低背景知识门槛；
出分速度翻倍:从原来的6-10天出分,缩短至72小时内,考后能更快知晓成绩,方便规划后续刷分或申请节奏；
阅读听力“自适应”:这是对备考影响最大的变化,具体规则下文详细说明:
阅读和听力科目分Stage 1(第一阶段)和Stage 2(第二阶段),答题表现决定后续难度,进而影响最终分数：
Stage 1:阅读先考20题,听力先考15题,这一阶段的正确率是“关键”;
Stage 2:若Stage 1正确率高,将进入"Upper难度"(题目难但高分空间大);若正确率低,将进入"Lower难度"(题目易但分数上限低）。
备考提示:基础弱的同学需重点强化Stage 1的答题稳定性,避免因初期失误掉入Lower难度;基础好的同学可针对性练难题,争取Upper难度的高分优势。
新托福考试的考试顺序进行了调整,改为阅读→听力→写作→口语,口语最后进行。
阅读将有3个题型,35-48题,共计18-27分钟
听力将有3个题型,35-45题,共计18-27分钟
写作将有3个题型,12题,共计23分钟
口语将有2个题型,12题,共计8分钟
注:算分部分总时长约90分钟,加上加试题后,整场考试约2小时,比改革前缩短,但节奏更紧凑,需提升答题效率。
以上就是基于ETS官方释放的托福改革后核心细节梳理。更多托福改革动态将持续更新~
根据不同基础考生的目标,我们设计了3类秋季课程,从基础夯实到高分冲刺,每类课程的课时、目标都清晰匹配,帮你少走弯路：
适合人群:托福当前分数80分以下,词汇量不足、基础题型(如阅读细节题、听力主旨题)正确率低,对考试节奏不熟悉的考生;
核心目标:补全基础漏洞,掌握托福各科目基础解题方法,实现从 “不会做”到“能做对基础题”的突破；
课时分配:总课时80H,四科均衡覆盖——听力20H、口语 20H、阅读20H、写作20H；
教学重点:托福核心3000词记忆方法、长难句拆解技巧、基础题型解题步骤(如听力笔记抓重点、口语基础答题框架)。
适合人群:托福当前分数90分以下,基础题型无明显问题,但中难题（如阅读推理题、写作逻辑论证）易丢分，单科分数波动大的考生；
核心目标:突破中难题瓶颈,提升答题正确率和稳定性,实现从 “能做对”到“做得快、少丢分”的进阶；
课时分配:总课时80H,四科均衡强化——听力20H、口语 20H、阅读 20H、写作20H；
教学重点:中难题解题技巧(如阅读排除法、听力细节定位)、错题复盘方法、单科薄弱项针对性训练(如口语发音优化、写作论证逻辑升级)。
适合人群:托福当前分数100分以下,目标院校有高分要求(如藤校、Top30院校),需突破单科短板(如阅读 28+、写作27+)的考生；
核心目标:冲击高分档位,掌握难题解题思路,实现从“100分”到 “108+”的突破,满足顶尖院校申请需求；
课时分配:总课时80H,四科精准拔高——听力20H、口语 20H、阅读20H、写作20H；
教学重点:难题专项训练(如阅读学术文章深度理解、听力讲座复杂逻辑分析)、高分范文/范例拆解、模考实战模拟(适配改革后节奏)。
新学期是托福备考的“黄金窗口期”,无论是想赶在改革前收尾,还是提前适应新考试,选对方向、用对方法都能事半功倍。根据自己的分数和目标,选择适配的课程,就能高效利用秋季时间,早日拿下理想托福成绩！
